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海參可以天天吃嗎

我來答
觀點1: 現在人們生活水平提高了,對于吃的東西開始講究起來了,每天不單是肉,蛋,奶的。很多海鮮也就成了餐桌上的常見食物了。常見的海鮮有螃蟹,蝦,魚類,貝殼類等,他們的價格適中,很多人都會選擇它們。這幾年,海參也成了大家常見的食物了,大家都知道海參的營養價值挺高的,對人體有很多的好處,但是假如每天吃一個海參,連吃一個月身體會有什么反應呢 ?下面小編就來和大家說說變化。
海參是一種藥食同源的好食材。它含有的營養成分可以很好的提高人體的免疫力和身體的抵抗力,而且其還有養顏美容補血益氣之功效,所以一直深受愛美人士的喜歡。

從營養角度看,海參屬于高蛋白低脂肪的食物,確實可以起到補充蛋白質的作用,然而海參的蛋白質構成并不是十分符合人體需要,膠原蛋白居多,缺乏必需氨基酸,如果是新鮮海參,蛋白質含量為16.5%,而瘦豬肉的蛋白質含量為20.3%,盡管海參確實富含蛋白質,但蛋白質的含量卻比瘦豬肉還低,還有就是考慮到海參的蛋白質吸收利用率低,屬于非優質蛋白,而瘦豬肉的蛋白質屬于優質蛋白,吸收利用率很高,再考慮到海參價格遠比豬肉貴,如果沖著高蛋白去買,為了補充蛋白質,海參性價比就太低了

最后,如果是一個嚴重營養不良極度缺乏蛋白質的人連續吃一個月海參,那營養狀況是將會有很大改善飲食,體能體質免疫力各方面都會有所提升,如果是營養狀況比較好的人吃海參,肯定看不出任何改變,身體要想健康,飲食上主要是食物多樣化,主食粗細搭配,多吃蔬菜水果,適量的魚肉蛋奶和大豆制品,低油低鹽,做到這些營養才能均衡全面,保健成分攝入也比較充足,想靠每天吃一個海參就能獲得健康,那是不可能的。建議在注重營養攝入的同時還要加強體育鍛煉,以提高身體體質。相信看了上面的文字,大家對于海參已經有了一個比較全面的了解了,現在我們來總結一下,所以說連吃一個月,對于比較缺蛋白質和免疫力差等的人,連吃一個月的海參對他們有幫助,其他較健康的人來說,變化不會很大。不過話說回來,想要擁有健康的身體,還是需要平時均衡的營養加上適量的鍛煉,這才是身體健康比較可行的方法。希望大家對于食物要有比較正確的認識,不要想通過吃就能吃出健康,那是不夠的。對食物和健康有比較好的認知,這樣才能在幫助自己和家人的同時,也能幫助到別人。
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