- 觀點1： 荔枝干和桂圓干一樣都是有新鮮的果實干制而成的，只是一個用的是新鮮荔枝一個則用的是桂圓。荔枝和桂圓常常讓人分不清，而荔枝干和桂圓干也是如此，那么荔枝干和桂圓干有哪些區別？荔枝干和桂圓干哪個更好呢？下面一起來看看。
一、荔枝干和桂圓干的區別、荔枝干和桂圓干哪個好
荔枝干和桂圓干的不同之處有以下幾點，一是荔枝干和桂圓干的外殼有明顯的不同，荔枝干的外殼相比桂圓干更加粗糙。可以看見很明顯鱗斑狀的突起且溝壑分明而桂圓干的外殼只是略微有些粗糙并無明顯突起。二是荔枝干和果殼顏色偏深紅色，而桂圓干的果殼則是灰褐色或黃褐色的。三是味道上荔枝干偏酸而桂圓干吃起來甘甜滋膩。
桂圓干和荔枝干相比的話功效更多更滋補。荔枝干主要的作用是能養肝血，有益心腎。而桂圓干中富含大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵、鉀以及維生素等營養物質，其中鐵、鉀元素能促進血紅蛋白再生起到補血的作用，能治療貧血造成的失眠、健忘等癥狀，糖類和蛋白質等營養成分能補充營養增強記憶力并消除疲勞。除此之外。桂圓干還有降血脂，抑制癌細胞的功效。益氣補血，增強記憶。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。安神定志。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。如果您要買桂圓干，我推薦意康德品牌的干桂圓給你試試。它的桂圓干都是經過精挑細選的，殼薄肉厚，大小基本一致。我買過好幾次，都沒有發現爛粒，口感都很香甜。桂圓干可以單獨吃，也可以煲湯用，營養價值很豐富，值得買。
二、龍眼干的好處、龍眼干有什么功效
1、補腦益智，增強記憶：經過大量的臨床研究表明，桂圓肉對于腦細胞非常有益，可以很好的緩解大腦的疲勞，給大腦一個放松的環境，從而提高記憶力。因此桂圓干不僅是小孩的補腦佳品，而且所有的腦力工作者多吃無害。
2、益氣補血，安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等微量元素，能促進血紅蛋白的再生達到益氣補血的作用，同時還可以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀，在緩解大腦疲勞的同時，還起到安神定志的作用，也因此桂圓干有改善睡眠的作用，晚上吃8—10粒桂圓干，能有助于快速入睡。
3、抗菌防癌，提高免疫力：動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。桂圓干還含有豐富的蛋白質，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素。目前我國癌癥患者數量逐年增加，并且呈現年輕化狀態，有報道稱在剛出生10個月的嬰兒體內查出腫瘤細胞，多數原因來自母體，因此希望大家一定要愛護自己的身體健康，不僅僅是為了自己，還要為下一代。
4、降脂護心，延緩衰老：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。隨著人們生活水平逐漸提高，“三高”人群自然也增多了起來，但是是藥三分毒，與其靠藥物治療還不能根除，不妨嘗試一下用食療慢慢調理，長期堅持，會有意想不到的結果。
目前市場上干桂圓的價格大概在12元左右/斤。桂圓/桂圓干一直被視為女性調養身體的好補品，女性在產后，或者經期吃桂圓幫助很大的。經期和產后，女性身體都處于血虛狀態，桂圓有補氣補血，通經活血的作用，女性這個時候吃桂圓，能夠幫助很快恢復身體。所以我們平時可以多吃一些桂圓/桂圓干的，這樣就能更好的調理身體。桂圓主要產于南方，品種也多，市面上只有少數品牌賣的桂圓質量好。另外月經期間可以吃桂圓干，但如果較易上火就不宜多吃。吃多了容易導致血熱。 - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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